СъчетаЙТе баланса между Пилатес, Кардио и Силови Тренировки.
Преподаватели по пилатес препоръчват холистичен фитнес подход, съчетаващ Пилатес, кардио и силови тренировки. Акцентът е на баланса и управлението на стрес хормона кортизол, за да се осигури здраве и благополучие, особено за хора в напреднала възраст. Предлагат индивидуално изготвяне на
ИЗМЕРВАНЕ НА ТЕЛЕСНИТЕ СЕГМЕНТИ – СТАРТ 2024
Е приятели, Като професионален спортист, реших да споделя мнението ми за разбирането на нашето физическо състояние, чрез измерването на телесните ни сегменти.Приятно информиране. Анализът на телесния състав е важен за оценка, която надхвърля простото измерване на телесното тегло. Той предоставя информация за
Защо стречингът е толкова важен за хората, които тренират с тежести?
След класа ни по функционален стречинг, който проведох събота, реших да споделя с вас, как стречингът ми е помогнал да бъде във форма и как той ще се отрази и на вас в тренировките ви. Всички знаем, че тренировките с тежести
Бързо във форма след коледните празници?
След коледните и новогодишните излишества, мнозина от нас се сблъскват с излишни килограми и намалена енергия.
Празнични изкушения: Как да управляваме апетита си и да се наслаждаваме на празничните ястия
Празниците са време за радост, обич и наслада от вкусно приготвената храна в добра компания.Въпреки това, този период може да бъде предизвикателство, когато става въпрос за поддържане на здравословен хранителен баланс. Ето някои съвети, как да останете във форма по
НОВИ КЛАСОВЕ ПО РЕФОРМЪР ВЪВ FIT CITY
E направихме го!Променихме концепцията на залата с модерна визия и възможности за всичките ни клиенти.Представяме ви новите ни класове по REFORMER с най-съвременно оборудване! Пригответе се за революционно фитнес изживяване, тъй като с гордост обявяваме старта на нашите нови класове REFORMER,
Защо кондицонните тренировки са добри за Вас?
Здравейте! Казвам се Пламен Дончев, занимавам се с групови и персонални тренировки, както и с кондиционната подготовка намлади спортисти. Като професионален спортист, тренирал баскетбол и завършил специалност “Кинезитерапия”, осъзнавам колко важна е кондиционната и силовата подготовка за нашето тяло и
Zumba с ети кирова
Този уикенд във FIT CITY ни гостува Ети Кирова.Ети е инструктор по Зумба. Зареждащ, магнетичен, отдаден, това са едни от много причини да я поканим във FIT CITY, за да ви запознаем уменията и.Ето, какво ни сподели Ети за себе
Важното при тренировки на висока температура
Промените в температурата на околната среда водят до анулиране на разликата между външната температура и температурата на вътрешната среда на организма, при което автоматично се включват адаптационните механизми за възстановяване на нарушеното температурно равновесие и за поддържане на термичния баланс.
Трябва ли да спазваме диети, докато тренираме?
По-добре ли е да се хидратираме със спортните напитки по време на тренировка или с обикновена вода? Хората, които тренират за развлечение, могат да пият вода за хидратация. Но, ако се упражнявате в продължение на повече от 60 минути в горещи
